Come smettere di bere alcolici per sempre?! Buon Consiglio

Se sei preoccupato per la domanda su come smettere di bere per sempre, allora, ovviamente, sei maturo per prendere una decisione importante e fatidica per liberarti della dipendenza dall'alcol e diventare un membro a pieno titolo della società.

Qual è il problema dell'alcolista?

A causa della dipendenza degli schiavi dalle bevande alcoliche, le persone perdono amici, persone care, lavoro, salute e proprietà. La vita piena di un alcolizzato sta rapidamente diminuendo, lasciando solo uno stupore ubriaco e un ciclo ripetitivo di libagioni ubriache. La cosa più offensiva è che la parte più attiva, promettente e potenzialmente attiva della società - per lo più giovani maschi - si appassiona agli alcolizzati. Cioè, a causa dell'eccessivo consumo di alcol, non solo la persona stessa e il suo ambiente vicino soffrono, ma l'intera società nel suo insieme.

Il trattamento obbligatorio di un alcolizzato raramente dà un risultato positivo. Qualunque sia il metodo di disintossicazione e di eliminazione dall'alcolismo sviluppato dai narcologi, nella maggior parte dei casi l'alcolista è di nuovo portato a se stesso. Il problema di una persona che beve è molto più profondo, è nascosto nel profondo del subconscio e talvolta una persona stessa non conosce la natura della sua dipendenza. Dopotutto, l'alcol è un sostituto della felicità, è un modo per allontanarsi dai problemi, dimenticarsene, riempire la tua vita almeno temporaneamente di emozioni positive. Non avendo risolto il problema principale della sua vita (disordine, fallimenti nella sua vita personale, mancanza di lavoro, ecc. ), una persona che beve non sarà in grado di abbandonare la sua cattiva abitudine, perché gli dà un significato così importante, "bisogno". Si crea un circolo vizioso: bevendo costantemente, è improbabile che una persona risolva i suoi problemi e beve perché non possono essere risolti.

Come spezzare il ciclo della dipendenza dall'alcol

Per smettere definitivamente di bere alcolici, una persona deve essere disposta a farlo. Solo in questo caso avrà successo. Lui stesso deve vedere l'inutilità della sua esistenza attuale, l'inutilità della sua partecipazione alla vita della società, vedere e comprendere il dolore e il dolore che porta alla sua famiglia e ai suoi amici.

5 consigli per trovare la motivazione per smettere di bere:

• Trova un grande scopo nella vita.Mancanza di aspirazioni e desideri, l'incapacità di trovare il tuo sogno spesso porta all'ubriachezza. Una persona sostituisce l'assenza di un obiettivo di vita con vivide impressioni di bere alcolici e diventa felice almeno per un po'. E affinché i momenti di felicità durino più a lungo, i periodi di libagione si allungano sempre più fino a quando iniziano a continuare in un flusso continuo. Trova il tuo obiettivo che ti aiuterebbe a muoverti intenzionalmente in questa direzione. E può essere seguito dal prossimo obiettivo o sogno, ma già più globale, audace. Una forte motivazione può essere la paura della morte prematura, la preoccupazione per la propria salute. È risaputo che gli alcolisti non vivono a lungo. Se ti preoccupi della tua salute e dell'aspettativa di vita, allora questo incentivo può essere abbastanza efficace.

Consigli!L'obiettivo deve essere raggiungibile. Lascia che sia un obiettivo molto piccolo, ad esempio, guadagnare soldi per un giocattolo per bambini, ma sarà abbastanza realizzabile.


• Ottieni il supporto di una persona cara.La vita personale instabile, la mancanza di vero amore è una delle cause più comuni della dipendenza dall'alcol. Trova qualcuno che ti ami veramente e che sia desideroso di aiutarti. È importante che anche tu ami questa persona, apprezzi la sua opinione. Questo è un potente stimolo nella guarigione di qualsiasi dipendenza. Certo, trovare una persona del genere non è facile. Anche le persone di successo spesso soffrono di mancanza di amore e comprensione. Che dire di un uomo caduto, per il quale la bottiglia è l'unica amata? Tuttavia, non dovresti disperare. Se vuoi una relazione vera, pura e sincera, allora, ovviamente, dovresti cercare di rimetterti in sesto e liberarti della dipendenza. E poi la tua attrattiva agli occhi del sesso opposto aumenterà notevolmente.
• Trovati un'azienda sobria.Molto nella formazione delle nostre abitudini, la visione della vita dipende dal circolo della comunicazione. Se i tuoi amici sono grandi amanti delle feste alcoliche, le tue opinioni non saranno molto diverse dalle loro. Ti sembrerà normale e naturale bere con o senza motivo, postumi di una sbornia, ubriacarsi di nuovo. Basta cambiare l'ambiente, poiché immediatamente le tue opinioni iniziano a cambiare. Alzando un bicchiere, non vedrai l'approvazione negli occhi di una compagnia sobria, sarai lasciato solo, ed è scomodo bere da solo. A poco a poco, le opinioni cambieranno, non ti sembrerà che bere, è così buono e divertente, inizierai a essere imbevuto dei valori che vengono coltivati nella nuova azienda. Consigli! Non dovresti spiegare ai tuoi amici che vuoi smettere di bere. Cominceranno a scoraggiarti e, molto probabilmente, a trovare argomenti convincenti.

• Trova ciò che ami fare.Quando una persona è appassionata di qualcosa di creativo (collezionismo, artigianato, lavori di riparazione, ecc. ), Allora non ha tempo per abbandonarsi a cattive abitudini, non c'è tempo per bere. Trova la tua attività preferita, che richiederebbe una grande concentrazione di attenzione, dando tutte le tue forze. Inoltre, un passatempo preferito è un'attività che si rivela necessariamente, e si rivela bene, il che porta una sensazione di soddisfazione, orgoglio in se stessi. Aiuterà a guarire da cattivi pensieri, stress, depressione.
• Impegnati nello sviluppo personale. L'autosviluppo è l'auto-miglioramento, la correzione e il miglioramento dei tratti caratteriali, l'apprendimento di qualcosa di nuovo. Trova un incentivo per studiare qualsiasi scienza o disciplina. Ciò non solo aumenterà l'autostima, ma, possibilmente, sarà utile in futuro, aiuterà a trovare un lavoro. Iscriviti a corsi, leggi libri, interessa assolutamente tutto nel mondo. A poco a poco, raccoglierai la tua cerchia di interessi.

Consigli!Assicurati di trovare persone che la pensano allo stesso modo. Insieme, qualsiasi attività commerciale sarà molto più interessante.

Modi efficaci per sbarazzarsi della dipendenza da alcol

Ci sono molti metodi per dimenticare la dipendenza dall'alcol. Tutti sono efficaci, ma ogni persona deve scegliere ciò che si adatta solo a lui. Impara a rilassarti e a trovare conforto senza alcol. Le persone bevono perché l'alcol aiuta a rilassarsi, a sentirsi felici. Molti alcolisti, pur avendo il desiderio di abbandonare la loro abitudine, hanno paura di farlo, perché perderanno il senso della vita, la capacità di rilassarsi e sentirsi calmi. Non aver paura di questo, perché ci sono molti modi per alleviare lo stress, la fatica, liberarsi dei pensieri ossessivi.

• Pratica lo yoga.Questo sistema di benessere è noto da tempo e ha già dimostrato la sua efficacia. Fai yoga per mettere ordine nei tuoi pensieri, guarire il tuo corpo e calmarti. La pratica dello yoga inizia con la padronanza del respiro. La respirazione corretta è anche un tipo di esercizio che aiuta a liberare i pensieri di negatività, a portare il tuo mondo interiore in uno stato di pace.
• Pratica la meditazione.La meditazione è concentrazione su una cosa: respiro, immagine, pensiero. Così, tutti gli altri pensieri estranei lasciano la mente. Ed è molto utile per sbarazzarsi dei problemi per un po'. E quando si impossesseranno di nuovo della tua mente, li percepirai in un modo diverso, da un'angolazione diversa. E, forse, una nuova visione dei problemi sarà in qualche modo diversa, scettica, più costruttiva. E sarai in grado di trovare una soluzione a molti problemi che prima sembravano insolubili.

• Vai a fare sport.L'esercizio fa miracoli non solo per il corpo, ma anche per la mente. Se hai un'ossessione, inizia a fare sport: jogging, ciclismo, esercizi sui simulatori. Gli sport collettivi sono molto utili. Lo sport aiuta ad alleviare lo stress, rilassare il corpo, i muscoli, chiarire i pensieri di negatività. L'affaticamento fisico è la migliore cura per la depressione, inoltre, insieme al sudore, le tossine vengono eliminate attivamente dal corpo.
• Mangiare sano.È molto utile mangiare frutta e verdura, cereali integrali per diversi giorni per purificare il corpo dalle tossine. Prendi le vitamine, ad esempio, acquista un complesso vitaminico in farmacia. Bevi molta acqua o succhi naturali. Il liquido aiuterà a rimuovere rapidamente le tossine alcoliche dal corpo.
• Immagina la tua vita futura senza alcol.I nostri pensieri sono materiali e se immagini visivamente e figurativamente la tua vita senza dipendenza da alcol, in particolare i benefici che ottieni da uno stile di vita sano, prima o poi si avvereranno.
• Premiati.Premiati per ogni volta che hai resistito alla tentazione e non ti sei perso. Può essere una sorta di acquisto, qualcosa di molto desiderabile e tanto atteso.
• Prendi un animale domestico.Questo è un metodo molto efficace, perché l'animale domestico in casa aiuta a rafforzare il senso di responsabilità, crea un'atmosfera gioiosa di amore e affetto. Cane, pesce, pappagalli o qualsiasi altro animale - non importa affatto. La cosa principale è che lo ami e ti prendi cura di lui con piacere.

• Non picchiarti per le ricadute.Purtroppo possono verificarsi guasti. Non essere molto arrabbiato, perché queste sono emozioni negative e possono minare l'ulteriore desiderio di sbarazzarsi della dipendenza dall'alcol. Sappi solo che la dipendenza dall'alcol è un nemico potente, quindi affrontarla sarà difficile e lento.
• Non trascurare l'aiuto di specialisti. Comunque sia, la dipendenza dall'alcol è un processo puramente fisiologico. Non sarà possibile liberarsene e neutralizzare completamente le sue conseguenze con la sola forza di volontà. È necessario l'aiuto di specialisti: narcologi, psicologi. È particolarmente difficile se i sintomi dell'astinenza sono iniziati: vomito, brividi, forte sudorazione, attacchi di panico. Rimuovere le manifestazioni dolorose, purificare il corpo e il sangue aiuterà i metodi di disintossicazione, che verranno utilizzati da un narcologo esperto. E non dovresti rifiutare l'aiuto psicologico, perché uno specialista è in grado di guardare la tua vita da una prospettiva diversa e dare consigli efficaci.

Vita senza alcol per sempre

Dopo aver deciso di smettere di bere e aver compiuto alcuni passi per farlo, devi ricordare che questa decisione deve essere definitiva e irrevocabile. Cioè, nessun motivo (compleanni, vacanze, Capodanno o 8 marzo) dovrebbe portarti fuori strada. Questo non significa una goccia di alcol, e dovrebbe essere così per sempre. Se questo pensiero ti deprime, allora forse non sei ancora maturo per dire un deciso "no" alla dipendenza dall'alcol. Ciò significa che devi riconsiderare la tua vita, cercare di trovare un'altra motivazione.