È successo così che tutte le festività e le feste siano accompagnate dal bere alcolici insieme. Anche gli astemi incalliti non possono rifiutare un bicchiere se c'è una buona ragione. Dire pubblicamente che non bevi significa diventare una pecora nera e incorrere nel dispiacere dei tuoi amici.
Praticamente non ci sono persone che possano dire con orgoglio: "Non bevo alcolici". Molti astemi hanno capito che è meglio tacere e usare scuse per l'occasione, come guidare oggi o prendere antibiotici, piuttosto che ammettere un rifiuto categorico dell'alcol.
Secondo i medici, anche le persone che bevono alcolici 1-2 volte a settimana in piccole quantità sono dipendenti dall'alcol. E non importa se stiamo parlando di vodka, birra o vino.
Se l'alcolismo è diventato cronico, allora la questione se bere o non bere non vale affatto la pena. Per una persona del genere, l'alcol è strettamente controindicato e se non riesci a far fronte alla dipendenza da solo, è necessario utilizzare farmaci contro l'alcolismo, la cui gamma oggi è insolitamente ampia. Tali prodotti sono venduti liberamente via Internet, il che consente di mantenere l'anonimato durante il trattamento.
Perché è meglio essere astemio?
Puoi consolarti a lungo pensando che una piccola dose di alcol non farà male, eppure consumare prodotti con alcol è dannoso. L'etanolo rimarrà una tossina in qualsiasi forma, che si tratti di cognac francese d'élite o di chiaro di luna non raffinato. In quest'ultimo caso l'avvelenamento sarà aggravato dagli effetti negativi degli oli di fusel, ma il problema non sta tanto nella qualità dell'alcol, quanto nel fatto stesso di bere alcolici.
Le persone che hanno rinunciato all'alcol si sentono già molto meglio per il mese successivo e si rimproverano per non aver fatto questo passo prima. Spesso il problema di smettere di bere alcolici è di natura psicologica. Per quanto riguarda la salute fisica, ne traggono solo benefici:
- il fegato e il cervello si liberano delle tossine e iniziano a funzionare meglio, il che si riflette nel benessere generale;
- I problemi con il sistema nervoso centrale e i disturbi autonomici scompaiono. Un astemio capisce che non ha più bisogno dell'alcol per rilassarsi e che la tensione nervosa può essere alleviata in modi più efficaci e sicuri;
- la mutazione cellulare si arresta, la qualità del materiale seminale migliora e il rischio di una predisposizione ereditaria all'alcol nei futuri bambini si riduce drasticamente;
- la funzione cardiaca migliora e la circolazione sanguigna si normalizza.
Se non prendi etanolo in nessuna forma, sarai in grado di mantenere non solo la salute fisica, ma anche un sistema nervoso forte. Inoltre, rinunciare all'alcol è molto più semplice di quanto possa sembrare. In realtà, i prodotti contenenti alcol non hanno un sapore molto gradevole, soprattutto quando si tratta di bevande alcoliche forti. È molto più salutare bere succhi naturali o, nel peggiore dei casi, birra o cocktail analcolici. Sono perfetti per una festa e non causano danni irreparabili al corpo.
Le battute sull'argomento "la birra analcolica è la strada per una donna di gomma" fanno ubriacare anche coloro che inizialmente non vogliono abbandonarsi all'alcol. Come dicono gli psicologi, la dipendenza da alcol è spesso il risultato della pressione psicologica di un gruppo. È qui che devi iniziare ad affinare la tua forza di volontà: gli amici, avendo capito che il ridicolo, le provocazioni e le battute non hanno alcun effetto su una persona sobria, rinunceranno presto ai loro tentativi di sopprimere la volontà del loro compagno e mostreranno il dovuto rispetto. E se no, allora perché abbiamo bisogno di tali amici?
Come uscire dal giogo dell'alcol
Molte persone pensano di smettere di bere alcolici, ma non sanno affatto come smettere di bere alcolici. Eliminare i prodotti contenenti alcol dalla propria dieta non è così difficile e il risultato di una vita senza alcol sarà la ricompensa più alta per coloro che sapranno prendere la decisione giusta.
Il consumo di alcol, anche a dosi terapeutiche, non è giustificato. Ma se in ottima salute è consentito bere 25-50 ml di vodka al giorno senza danni significativi all'organismo, in presenza di malattie croniche, gravidanza, nella vecchiaia e nell'adolescenza, il consumo di etanolo è severamente vietato. Non illuderti che un bicchierino ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare la tensione nervosa.
Algol è considerato un forte sedativo, che non aiuta ad eliminare gli effetti dello stress e dello stress psico-emotivo, ma aggrava solo la situazione.
Le persone che decidono di smettere di bere una volta per tutte devono rispettare le seguenti regole:
- non cercare un'alternativa: alcuni prima rifiutano la vodka e passano al vino, poi alla birra, ecc. Ma è meglio eliminare immediatamente l'alcol dalla dieta. Chi beve birra analcolica, ovviamente, subisce meno danni di chi beve vodka o cognac. Ma gli analoghi analcolici dovrebbero essere solo un sostituto temporaneo del vero alcol;
- non soccombere alle provocazioni: ci saranno sempre “sostenitori” intorno a te che inizieranno a filosofare sul tema “bere o non bere” e saranno anche in grado di trovare argomenti a favore del bere. Dovresti prendere una posizione chiara e toglierti tutti i dubbi dalla testa. Un non bevitore vincerà sempre;
- diversifica il tuo tempo libero: se l'alcol occupa un posto significativo nella tua vita, allora dovresti pensare a come riempire il tempo disponibile. Alcune persone, dopo aver rinunciato all'alcol, si realizzano in una nuova professione, scoprono hobby interessanti, iniziano a praticare sport, ecc.
L'alcol consumato regolarmente distrugge la salute e provoca interruzioni nei rapporti con i propri cari. Questo pensiero dovrebbe girare costantemente nella testa di qualcuno che ha deciso di smettere di bere. Coloro che smettono di bere e si aspettano risultati immediati rimarranno delusi: l'intossicazione a lungo termine non scompare senza lasciare traccia. I miglioramenti effettivi iniziano dopo un mese e mezzo o due mesi di sobrietà. Il pensiero cambia, appare la forza per le attività quotidiane e lo stato psico-emotivo migliora.
Se all'inizio è difficile rifiutare agli amici di condividere un bicchiere o due con loro, allora puoi riferirti alla cattiva salute, agli esami imminenti o alla paura di perdere la patente di guida. Alla fine, puoi sacrificare la tua reputazione e ammettere di essere curato o trattato da un medico. È meglio essere ridicolizzati una volta piuttosto che bere costantemente socialmente a scapito della propria salute e del proprio benessere.
Gli astemi non hanno sempre una salute eccellente o un sistema nervoso forte, ma hanno sicuramente forza di volontà, comprensione dei danni dell'alcol alla propria salute e una posizione chiara nella vita. E per questo possono essere rispettati.